تمريناتك الشخصية - مكتبة تمارينك الخاصة
تطبيق "ترينيروفكا" (تمرينك) هو تطبيق للياقة البدنية مجاني تم تطويره بواسطة برنامج الجسم لأجهزة الأندرويد. يوفر مكتبة من أفضل التمارين لجميع مجموعات العضلات، مما يتيح لك إنشاء برنامج تمرينك في المنزل أو في الصالة الرياضية، للرجال والنساء على حد سواء. يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من الميزات، بما في ذلك مؤقت لتحديد وقت الراحة بين الجولات أو مدة التكرارات، ويومية تمارين لتتبع التقدم والحمولة وتواريخ التمارين والتمارين المكتملة.
يتميز التطبيق بمكتبة تمارين للبطن والبايسبس والترايسبس والصدر والساقين والكتفين والظهر، وقسم برنامج تمارين يحتوي على أمثلة لتركيبات تمارين لفقدان الوزن أو زيادة العضلات للرجال والنساء. يمكنك أيضًا إنشاء برنامج تمرينك الخاص عن طريق إضافة التمارين المفضلة لديك إلى قسم المفضلة. بالإضافة إلى ذلك، يوجد قسم برنامج تغذية يحتوي على أمثلة للنظام الغذائي لفقدان الوزن أو زيادة الوزن.
هذا التطبيق مثالي لأولئك الذين يرغبون في إنشاء برنامج تمرين فردي خاص بهم، ولمدربي اللياقة البدنية لمراقبة تقدم عملائهم من خلال إدخال المعلومات في يومية التمارين. كما أنه مفيد أيضًا للمدربين لإنشاء برامج تمارين لعملائهم وإعطائهم "واجبات منزلية".
